Leer meer over meditatie tijdens lezingen

In de afgelopen jaren heeft meditatie sterk aan populariteit gewonnen. Meditatie kan u een gevoel van rust geven, waardoor u beter slaapt en energieker aan een volgende dag kunt beginnen. Wist u dat er regelmatig lezingen worden gegeven over meditatie? Tijdens deze lezingen wordt u meer verteld over de werking en voordelen van meditatie. Welke oefeningen kunt u uitvoeren om het gevoel van stress in uw lichaam te verminderen? Op welke manier draagt meditatie bij aan het verlagen van de kans op een hartaanval of beroertes? Enzovoorts. Meditatieoefeningen kunt u thuis uitvoeren, maar bijvoorbeeld ook op de werkvloer.

Oefenen met meditatie via handige instructiefilmpjes

Naast de lezingen die u bij kunt wonen om meer te weten te komen over het nut van meditatie, kunt u ook op internet naar handige filmpjes zoeken. Er zijn verschillende websites waarop instructievideo’s voor meditatieoefeningen gedeeld worden. In deze video’s wordt stapsgewijs uitgelegd hoe u de meditatieoefeningen uit kunt voeren en welk effect ze op uw lichaam hebben. Voor het uitvoeren van het merendeel van deze oefeningen heeft u geen speciale hulpmiddelen nodig. Een dubbelgeklapte handdoek en flexibele kleding is vaak al meer dan voldoende om de oefeningen uit te kunnen voeren!